Další level

Měsíc uběhl a je tu první rekapitulace jak jde to moje trénování. Myslím, že se můžu pochválit :-). 2x týdně s trenérkou, plus tak 3x ještě nějaká aerobní činnost jako je chůze nebo poloběh. Každý den cvičím Pět Tiběťanů a hodně protahuju. Co mi nejde, je strava. :-(

Jako na zavolanou mi přistál mail, že bych mohla zdarma na konzultaci do Světa zdraví. Chodím v Letňanech okolo a lákalo mě to k návštěvě. Bohužel se evidentně už bez odborné pomoci neobejdu. A ušetřit 400 za konzultaci - proč ne. Aspoň si pořádně nechám proměřit ty svoje tuky a svalovou hmotu.

Den D byl dnes. Byla jsem zvážena a proměřena. Probraly jsme moje stravovací zvyklosti, zdravotní stav apod. Výsledek? Tristní. Metabolický věk 56,6. Viscerální tuk na hodnotě 7 - měla bych mít 4. Každé navýšení zvyšuje možnost dalších zdravotních komplikací. Tuku mám 31,4 kg - to si vždycky vzpomenu na Jste to, co jíte, jak tam dávali ty hromady sádla.. blééé. Ideálně mám mít o 9,9 kg tuku méně. 

Navíc mě varovala, že po přechodu se to jen a jen všechno zhoršuje.

Ve finále jsme se dobraly k tomu, že bych měla projít i lymfatickým vyšetřením a hlavně bych si měla nechat udělat krevní testy, protože to vypadá, že mám chronický zánět v těle. To bude evidentně ten můj úžasný močák. Proto moje pH moči je 7,4 nebo-li velmi zásadité. Při mém stravovacím způsobu by se spíš očekávalo velmi nízké = kyselé.

Celkově mám málo bílkovin a málo zeleniny (jakože skoro žádnou). Vynechat mám pšeničné věci (ach.. sbohem, oblíbený chlebíku a houstičky). Shodly jsme se na tom, že rozhodně ne žádnou Ramu a podobné ropné sajrajty. Že je lepší máslo a ještě lepší čerstvé sýry (žervé, lučina.. ). Pomazánkové máslo taky nevadí. Z alkoholu, když už, tak červené vínko, pivo mám úplně vypustit - ach jo. Minimálně 2x týdně ryby. Zařadit minimálně 5x týdně maso - nejlépe hovězí, může být i krůtí a kuřecí. Ne vepřové. 

Shrnu to - ač to nevypadá, jsem prostě podvyživená, což jsem si víceméně stejně už myslela. Trošku mě odrovnala cena, na druhou stranu - přepočítá-li se to na den a vezmu-li si z toho pak veškeré dobro pro moje zdraví, je to vlastně cena velmi nízká. Probírala jsem to se Skalym a ten je prostě pro, abych do toho šla. V životě jsem od něj neslyšela poznámku na moje tuky, chce to proto, abych byla zdravá a spokojená a bude rád, že mu dám další inspirace co vařit :-)

Tak jo, tak do toho teda půjdu. Aspoň sfouknu preventivku u mého obvoďáka a pořeším si resty.