Chi Running

V rámci svého tréninku jsem narazila na Chi Runnig. Docela mě to zaujalo a tak jsem si přála k narozeninám knížku. Mé přání bylo vyplněno a já ji s úžasem četla. Běhat se dá bez jakýchkoliv zdravotních problémů a navíc i téměř bez námahy. Značka ideál!

Dostala jsem i nějaké prašule a tak jsem je investovala do vzdělání v této oblasti. Našla jsem si jediného akreditovaného trenéra u nás a domluvila si lekce chi runningu. Pepa je mladý muž s velkou trpělivostí :-).

Nejprve mě natočil na video, jak běhám. Ze strany, z čelního pohledu i zadního. Tento úžasný videoklip mi ale zatím neukázal a jali jsme se trénovat. První hodinu jsem se učila správně stát a dýchat :-) a teprve druhou jsme se dostali k tomu, abych vyvinula nějaký pohyb vpřed.

Chi running vychází z toho, že energie běžícího člověka a jeho cesty by si neměla odporovat, ale naopak se podporovat. Takže se nestartuje se zvednutými kotníky, ale vlastně naopak - startuje se jakoby pádem vpřed. A tím, jak se člověk víc naklání k trase, tím víc zrychluje. 

Dozvěděla jsem se, jak dělat dlouhé kroky, že nemám kolena dostávat před těžiště, že mám mít víc lokty v pravém úhlu  a že by při běhu měly vlastně nejvíc makat ruce a ne nohy. Ale ramena mají zůstat v klidu. Bylo toho hodně a bylo to neskutečně zajímavé. Další naše společná lekce se bude týkat běhu do kopce a z kopce a podle knížky bych se časem měla dostat do fáze, že po vyběhnutí kopce by se mi neměla zvýšit tepová frekvence. Na to jsem opravdu hodně zvědavá, protože tepovka se mi zvyšuje jen vidím nějaký vyvýšený terén!

Na konci mě natočil znovu a pak mi ukazoval rozdíl a vývoj. Bylo to poměrně hodně zajímavé.Od té doby sleduji ostatní běžce a lovím v paměti co dělají dobře a co ne.

Mám za úkol trénovat podle metronomu, myslet na správný postoj, abych si nevylévala energii chi a hlavně se z běhu radovat!